Kalorili Yemekler Nasıl Hafifletilir?

Kalorili Yemekler Nasıl Hafifletilir?
21 Aralık 2018 tarihinde eklendi, 308 kez okundu.

Bazı zamanlarda bol kalorili yemek tüketimi insanları mutlu edebiliyor ancak daha sonrasında pişmanlık yaşamamak için kalori deposu yemeklerin, kalorilerini hafifletmek mümkün. Kalori yemeklerinizin tadını çıkarmak ve daha sonrasında üzüntü yaşamamak için kalorili yemeklerinize aşağıda belirtilen besinleri ekleyebilir ya da yanında tüketebilirsiniz.

Kalori Deposu Yemekler İçin Ne Yapmak Gerekir?

Listemizde yer alan besinleri tüketerek tokluk hissi süresini uzatabilir aynı zamanda metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. İşte sağlıklı ve mutlaka tüketilmesi gereken besinler:

• Yoğurt: Bağışıklık sisteminizi güçlendirirken aynı zamanda metabolizma hızınız da artacak. İçerdiği yüksek protein ve kalsiyum sayesinde kalorili yemeklerde bulunan yağın yakımı hızlanacak, sindirim sisteminizi koruyacak. Yoğurdu mutlaka yemeklerinizin yanında tüketmeye özen göstermelisiniz.

• Hindistan cevizi yağı: Gün içinde iki kaşık hindistan cevizi yağı tüketmeye özen gösterin bu sayede karın ve bel gölgesindeki yağların yakımı hızlanacaktır. Ancak günde iki kaşıktan fazla hindistan cevizi yağı tüketmek zararlı olabilir, dozunda tüketmek vücudunuza ve size faydalıdır.

• Elma Sirkesi: Yapılan klinik araştırmalara göre elma sirkesi vücutta bulunan toksinleri atıyor ve sindirimi kolaylaştırıyor. Kolestrol düşürücü özelliği ile elma sirkesini salatalarınızda kullanabilir, kilo verme etkisinden faydalanabilirsiniz.

• Acı biber: Araştırmalar acı biberin etkisini ortaya koydu. Acı biber tüketiminden iki saat sonra metabolizma hızınız neredeyse iki katına çıkıyor ve kilo verme süreciniz hızlanıyor. Yemeklere katacağınız acı pul biber ya da acı toz biber ile gün boyu yağ yakmaya devam edeceksiniz.

• Avokado yağı: Protein, lif ve kaliteli karbonhidrat içeren avokado yağı uzmanlara göre dünyanın en sağlıklı ve organik yağı. Uzun saatler boyunca tokluk hissi yaratan avokado yağı kalori yakımı için oldukça etkili bir besindir.

• Koyu yeşil bitkiler: Dereotu, fesleğen, roka ve maydanoz koyu yeşil bitkiler arasında bulunur ve sadece yemeklere lezzet katmakla kalmaz aynı zamanda yağ yakıcı ve kilo verdirici etkileri de bulunur.

Yağ Yakan Meyveler

Yağ yakan meyveler gün içinde tüketildiğinde metabolizmayı hızlandırıyor ve siz farkında olmasanız da vücuttaki toksinlerin atılmasını ve kilo vermenizi sağlıyor. Ananas, kivi, ahududu ve yaban mersini gibi meyveler yağ yakıcı etkileri ile özel meyvelerdir.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git

Hürriyet | Sabah | Kanal D | Mahmure | Star TV | Posta |