Aromaterapi Nedir? Kullanımları ve Faydaları
Aromaterapi nedir?
Aromaterapi nedir? Aromaterapi, sağlığı ve esenliği teşvik etmek için doğal bitki özlerini kullanan bütünsel bir şifa tedavisidir. Bazen buna uçucu yağ tedavisi denir. Aromaterapi, vücut, zihin ve ruhun sağlığını iyileştirmek için tıbbi olarak aromatik esansiyel yağları kullanır. Hem fiziksel hem de duygusal sağlığı geliştirir.
Aromaterapi hem bir sanat hem de bir bilim olarak düşünülür. Son zamanlarda aromaterapi, bilim ve tıp alanlarında daha fazla tanınırlık kazanmıştır.
Aromaterapi ne zamandan beri var?
İnsanlar çok kullanılan sahip aromaterapi için binlerce yıl . Çin, Hindistan, Mısır ve başka yerlerdeki eski kültürler, reçineler, balzamlar ve yağlarda aromatik bitki bileşenlerini içeriyordu. Bu doğal maddeler tıbbi ve dini amaçlarla kullanılmıştır. Hem fiziksel hem de psikolojik faydaları olduğu biliniyordu.
Uçucu yağların damıtılması, 10. yüzyılda Perslere atfedilir, ancak uygulama bundan önce uzun bir süredir kullanılıyor olabilir. Uçucu yağın damıtılmasıyla ilgili bilgiler 16. yüzyılda Almanya’da yayınlandı. 19. yüzyılda Fransız doktorlar, hastalıkların tedavisinde uçucu yağların potansiyelini fark ettiler.
Tıp doktorları 19. yüzyılda daha yerleşik hale geldi ve kimyasal ilaçları kullanmaya odaklandı. Bununla birlikte, Fransız ve Alman doktorlar, hastalıkların tedavisinde doğal bitkilerin rolünü hala kabul ettiler.
“Aromaterapi” terimi, Fransız parfümcü ve kimyager René-Maurice Gattefossé tarafından 1937’de konu üzerine yazdığı bir kitapta kullanılmıştır. Daha önce lavantanın yanık tedavisindeki iyileştirici potansiyelini keşfetmişti . Kitap, tıbbi durumların tedavisinde uçucu yağların kullanımını tartışıyor.
Aromaterapi nedir ve tedavisi nasıl çalışır?
Aromaterapi, aşağıdaki gibi ürünleri kullanarak koku ve cilt emilimi yoluyla çalışır :
- aromatik spritzerler
- inhaler
- banyo tuzları
- masaj veya topikal uygulama için vücut yağları, kremler veya losyonlar
- yüz vapurları
- sıcak ve soğuk kompresler
- kil maskeleri
Bunları tek başına veya herhangi bir kombinasyon halinde kullanabilirsiniz.
Yüze yakın uçucu yağ türü mevcuttur. Genellikle insanlar en popüler yağları kullanır.
Uçucu yağlar çevrimiçi olarak, sağlıklı gıda mağazalarında ve bazı normal süpermarketlerde mevcuttur. Yağlar FDA tarafından düzenlenmediğinden , saygın bir üreticiden satın almak önemlidir . Bu, yüzde 100 doğal olan kaliteli bir ürün satın almanızı sağlar. Hiçbir katkı maddesi veya sentetik içerik içermemelidir.
Her uçucu yağın bir dizi benzersiz iyileştirici özelliği, kullanımı ve etkisi vardır. Sinerjik bir karışım oluşturmak için uçucu yağları birleştirmek daha da fazla fayda sağlar.
Aromaterapi nedir ve faydaları
Aromaterapinin bir dizi faydası vardır. Söyleniyor ki:
- acıyı yönetmek
- uyku kalitesini artırmak
- stres, ajitasyon ve kaygıyı azaltmak
- ağrıyan eklemleri yatıştırır
- tedavi baş ağrısı ve migren
- kemoterapinin yan etkilerini hafifletmek
- emeğin rahatsızlıklarını hafifletmek
- bakteri, virüs veya mantarla savaşmak
- sindirimi iyileştirmek
- Darülaceze ve palyatif bakımı iyileştirmek
- bağışıklığı artırmak
Kanıtlanmamış iddialar
Aromaterapi için bilimsel kanıtların bazı alanlarda sınırlı olduğu düşünülmektedir. Alzheimer hastalığı, Parkinson hastalığı ve kalp hastalığının tedavisinde aromaterapi kullanımını destekleyecek araştırmalar eksiktir.
Tedavi edebileceği durumlar
Aromaterapi, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok durumu tedavi etme potansiyeline sahiptir:
- astım
- uykusuzluk hastalığı
- tükenmişlik
- depresyon
- iltihap
- periferik nöropati
- adet sorunları
- alopesi
- Yengeç Burcu
- erektil disfonksiyon
- artrit
- menopoz
En popüler aromaterapi yağları
Ulusal Bütünsel Aromaterapi Derneği’ne göre , en popüler uçucu yağlar şunlardır:
- adaçayı
- selvi
- okaliptüs
- Rezene
- sardunya
- Zencefil
- sarmaşık
- lavanta
- Limon
- limon otu
- mandalina
- portakal çiçeği
- paçuli
- nane
- Roma papatyası
- Gül
- Biberiye
- çay ağacı
- güve otu
- ylang ylang
Uçucu yağları herhangi bir şekilde kullanabilirsiniz. Örneğin, bunları vücut losyonlarına veya taşıyıcı yağlara ekleyin ve ardından topikal olarak uygulayın. Yüz toniği, şampuan veya saç kremini uçucu yağlarla güçlendirmeyi deneyin. Veya bunları sıvı sabun, diş macunu veya gargaraya ekleyin. Ayrıca yağları bir odaya dağıtabilir veya püskürtebilir veya bir banyoya dökebilirsiniz.
Bir aromaterapist seçme
Özellikle aromaterapiye ilk başladığınızda veya ele almak istediğiniz belirli sorunlarınız varsa, sertifikalı bir aromaterapist ile görüşmek isteyebilirsiniz. Çevrimiçi bir rehber kullanarak bir aromaterapist bulabilirsiniz . Veya bir spa ya da yoga stüdyosuna danışın.
Bir aromaterapist ile görüşme sırasında , soruları yanıtlayacak ve yaşam tarzınız ve sağlığınız hakkında konuşacaksınız. Birlikte, hedeflerinize ulaşmak ve semptomlarınızı yönetmek için bireysel bir tedavi planı oluşturabilirsiniz. Aromaterapistiniz ile birkaç seans yapabilir veya daha uzun süre devam eden seanslara karar verebilirsiniz.
Aromaterapi tamamlayıcı bir terapi olduğundan seanslarınıza başlamadan önce doktorunuzla konuşmalısınız. Bu şekilde, uçucu yağ terapiniz, aldığınız herhangi bir tıbbi bakım veya tedavi ile birlikte çalışacak şekilde uyarlanabilir.
Kendinizi evinizde şımartmak istiyorsanız, internette ve kitaplarda pek çok bilgi bulabilirsiniz. Aromaterapi hakkında daha fazla bilgi edinmek için alabileceğiniz kurslar da vardır.
Bir aromaterapist ile yapılacak istişareler, yaşadığınız yer de dahil olmak üzere çeşitli faktörlere bağlı olarak değişecektir. İlk konsültasyon için 100$’a kadar ve sonraki konsültasyonlar için 50$’a kadar ödeme yapmayı bekleyebilirsiniz.
Yan etkiler
Uçucu yağların çoğu güvenlidir. Ancak bunları kullanırken almanız gereken bazı önlemler ve özellikle de herhangi bir reçeteli ilaç kullanıyorsanız dikkat etmeniz gereken yan etkiler vardır.
Uçucu yağları doğrudan cildinize uygulamayın. Yağları seyreltmek için her zaman bir taşıyıcı yağ kullanın. Uçucu yağları kullanmadan önce bir cilt yama testi yapmayı unutmayın . Narenciye esansiyel yağları cildinizi güneşe karşı daha hassas hale getirebileceğinden, güneş ışığına maruz kalacaksanız bu yağlardan kaçınılmalıdır.
Hamile veya emziren çocuklar ve kadınlar, uçucu yağları dikkatli ve doktor gözetiminde kullanmalıdır. Bazı yağlardan uzak durmalı ve uçucu yağları asla yutmamalısınız.
Uçucu yağları kullanmanın yan etkileri şunlardır:
- kızarıklıklar
- astım atakları
- baş ağrısı
- alerjik reaksiyonlar
- cilt tahrişi
- mide bulantısı
Aşağıdaki durumlarda uçucu yağları dikkatli kullanın:
- saman nezlesi
- astım
- epilepsi
- yüksek kan basıncı
- egzama
- Sedef hastalığı
Uçucu yağların kullanımlarını keşfederken, farklı yağların ve kullanım yöntemlerinin sizi nasıl etkilediğine dikkat edin.
Herhangi bir aromaterapi tedavisine başlamadan önce daima doktorunuzla konuşun. Aromaterapinin tamamlayıcı bir terapi olması gerektiğini unutmayın. Doktor tarafından onaylanmış herhangi bir tedavi planının yerini alması amaçlanmamıştır.
Aromaterapi Nedir? Kullanımları ve Faydaları Adlı Yazımızı Beğendiyseniz Yaşam Bölümünden Daha Fazla Benzer İçeriğe Göz Atabilirsiniz..
