100 Kaloriden Daha Az Yiyeceklerin Listesi Nelerdir

100 Kaloriden Daha Az Yiyeceklerin Listesi Nelerdir
27 Ocak 2019 tarihinde eklendi, 217 kez okundu.

Açlık hissettiğiniz anlarda düşük kalorili yiyecekleri tüketerek formunuzu koruyabilirsiniz. Bizde en fazla 100 kalorilik değeri olan besinleri sizler için düzenledik. 100 kaloriden daha az olan yiyeceklerin listesi…

Fazla kilo almak istemiyor ve bunun içinde yediklerinize dikkat etmeye çalışıyorsanız, diyet listenizde yer alan besinleri gözden geçirmenizde fayda var. Yerken kendinizi mutlu hissettiğiniz ama sonradan kilo aldırdığı için pişman olduğunuz yiyecekleri hayatınızdan çıkartarak az kalorili besinlere yer vermelisiniz.

Düşük Kalorili Besinler

Bizde bunun için düşük kalorili aynı zamanda da açlık hissinizi yatıştıracak olan yiyecekleri sıraladık.

100 kalori (kcal) altındaki besinleri ara öğünlerinizde tüketerek fazla kalori alma durumunun önüne geçebilirsiniz. Peki 100 kaloriden daha az olan besinler neler?

EN FAZLA 100 KALORİLİK YİYECEKLER:​

25 tane kavrulmuş tuzsuz antep fıstığı – 85 kalori 
1/3 fincan barbunya konservelik – 85 kalori 
1/3 fincan ayıklanmış bakla – 65 kalori 
1 kaşık az yağlı dondurulmuş yoğurt – 85 kalori 
3 yemek kaşığı kızılcık sosu – 75 kalori 
70 gram ızgara somon – 99 kalori 

3 yemek kaşığı kavrulmuş, tuzsuz soya fıstığı – 80 kalori 
2 su bardağı karpuz – 90 kalori 
1 tatlı kaşığı tereyağı ile 2 su bardağı patlamış mısır – 95 kalori 
2 çay kaşığı doğal fıstık ezmesi – 65 kalori 
1 su bardağı saf kabak – 85 kalori 
1 su bardağı taze kırmızı ahududu – 65 kalori 
1 yemek kaşığı bal ile 1 fincan yeşil çay – 65 kalori 
1 fincan domates suyu – 50 kalori 
10 adet normal patates cipsi – 75 kalori 
13 adet orta boy karides – 100 kalori 
20 adet kurutulmuş domates – 100 kalori 
1 büyük yumurta – 75 & 80 kalori 
1 fincan yabanmersini – 85 kalori 
20 gram çedar peyniri – 90 kalori 
1 fincan brokoli ve 3 kaşık yoğurt – 95 kalori 
Yarım fırınlanmış patates ( orta boy )– 85 kalori 
1 orta boy kabuklu elma – 70 & 75 kalori 
13 tane badem – 90 kalori 
1 küçük boy yulaflı kurabiye – 65 kalori 
2 yemek kaşığı keten tohumu yağı – 80 kalori 
2 orta boy kivi – 95 kalori 
1 fincan kavrulmuş kuru soğan (1 yemek kaşığı zeytin yağında) – 90 kalori 
1 şerit şekersiz sakız- 5 kalori 
2 orta boy incir – 75 kalori 
Yarım fincan yağsız meyveli yoğurt – 75 kalori 
2/3 su bardağı nar suyu – 90 kalori 
1 dilim tam tahıllı ekmek – 65 kalori 
1 fincan az yağlı sebze çorbası – 90 kalori 
1 küçük fırınlanmış tatlı patates – 55 kalori 
18-20 gram bitter çikolata – 95 kalori

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git

Hürriyet | Sabah | Kanal D | Mahmure | Star TV | Posta |